“Pronto intervento emozioni” di Guy Winch

Guy Winch è uno psicologo americano specializzato in terapia familiare e di coppia e i suoi libri sono stati tradotti in niente meno che 14 lingue riscuotendo grande successo in tutto il mondo.

Come ho già anticipato, pur essendo curiosissima sugli aspetti tecnici della crescita personale e di alcune dinamiche psicologiche, sono molto severa con i libri che offrono supporto psicologico, perciò cosa mi spinge a consigliare “Pronto intervento emozioni”?

Mi ci sono imbattuta facendo ricerche su un processo mentale chiamato “ruminazione”, ovvero quando ci partono le turbe psichiche e cominciamo a pensare e ripensare a ciò che ci crea malessere, forse cercando spiegazioni o soluzioni, ma immergendoci completamente e improduttivamente su quell’evento o persona.

In più questo libro è citato anche nelle bibliografie di altri testi del settore, perciò inciampando in questo titolo più e più volte ho finalmente deciso di leggerlo.

Lo schema è molto semplice, il nostro Guy decide di esaminare 7 “eventi” che causano delle ferite psicologiche ed emotive, ci spiega il nesso tra evento e ferita e ci prescrive degli esercizi da fare possibilmente scritti per lenire la sofferenza della ferita emotiva.

Esempio: il rifiuto, che può essere sentimentale o in campo lavorativo, crea come ferite psicologiche: dolore, rabbia e aggressività, e impoverimento dell’autostima.

Per ciascuna di queste ferite l’autore ci offre una cura, un esercizio che ci fa riflettere sull’evento in modo produttivo cercando di ridurre l’impatto e il dolore che ci ha causato.

È molto semplice da leggere, gli esercizi richiedono una normale concentrazione e sono rapidi e comodi da fare, perciò non si corre il pericolo di procrastinare o evitare per mancanza di tempo. Ci vuole davvero un attimo!

Lo straconsiglio, sopratutto a chi si trova in un periodo di scarsa autostima e sta vivendo esperienze di per sé normali ma con un effetto amplificato dal momento di fragilità in cui ci si trova. Utilissimo.

 

Titolo: Pronto intervento emozioni

Autore: Guy Winch

Pagine: 340

Editore: Erickson

Prezzo: € 17,00